仕事終わりの過ごし方

私の仕事は８：３０～１７：１５までが就業時間です。平日の仕事終わりの過ごし方を見直しを含めて整理していきたいと思います。みなさんになにか参考になればと思います。

１７：４５　この時間に大体、退勤することが多いです。私の中で一日２０分はボランティアの時間だと思って過ごしています。その時間はこの残業に含まれているといってもいいです。最寄り駅までは徒歩１０分ほど。

１８：００　会社の最寄り駅に乗車。電車の本数は５分に一本ほど。結構いいスパンでホームに電車が入ってくるのであまり待つイメージはありません。電車の中は混雑気味になっています。

１８：３０　自宅に到着。最近は自宅に帰った後ジョギングをする習慣ができています。週４回ほど行っています。これの影響もあり、最近は寝落ちすることも多いのです。

１９：１５　ジョギングを終え、自宅へ。以前はジョギング前に自宅前でバットの素振りをしていましたが、最近は日が伸びたせいもあり、通行者がいるときまずいので遠慮しています。ザバスのホエイプロテインを摂取します。運動のあとの甘いプロテインは体に染みわたります。この時点でとても汗をかいているのですぐに入浴。私は一年中、湯舟派です。毎日、湯舟を洗い、入浴剤を使って湯舟につかります。入浴後は汗ダクダクなんですがね笑。

２０：１５　ここでリラックスタイムに入ります。横になる時間を作ります。ここに時間をかけすぎてしまうと就寝時間が遅くなってしまうので、自分自身の意思との闘いになります。スムーズに行けばすぐに夕食を作りはじめます。いつものルーテイン的には音楽を聴きながら楽しく作るようにしています。メニューにもよりますが、３０分ほどで完成。

２１：００　夕食。食べることが比較的早いため、３０分もかかりません。Youtubeをみながら、またリラックスタイム。ここも時間をかけてしまうと就寝時間が遅くなります。自分自身の意思との闘いです。以前はアイスを毎週購入していたのでここで食べていましたが、最近は購入を控えるようにしています。

２１：３０　洗い物を含めるとこの時間になります。ここからが充実した仕事終わりになるかの分かれ目。最近はブログを書くようにしているので洗い物が終わると椅子に座る癖を作ります。気分が乗らないとき、疲れて眠い時などは床に寝そべり、Youtubeをみます。ここで寝落ちをすると夜中の１時くらいに起きてかなり睡眠の質が悪くなります。気を付けているところです。

２２：００　あっという間にこの時間になります。うまくいけばここでブログの更新も終わり、自由時間。以前はこの時間に寝ることを目標にしてきましたが、ブログを更新するとなるとこの時間の就寝は難しくなってきます。婚活中でもあるので連絡の返信をしたりします。最近は２３時に就寝目標にしています。

ブログ更新のない時はお菓子を食べながらダラダラする時間にもなっています。ダラダラした時間と思いきや、これはこれで充実した時間を過ごせます。

以前は就寝前にポジティブ日記を書いていましたが、最近はブログ更新のせいもあってか、書いていないですね。

これから仕事終わりでやいたいこと：料理の充実化、間食を減らす、仕事帰りの食事や飲み会