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今日は友人が平日休みなので、私は夏休を取り、一日外出をすることになりました。 １か月ほど前から「ほったらかし温泉に朝日を見に行こう」と計画を立てていたのですが、天気が雨予報。朝日が見れないんじゃ意味ない。今回は鎌倉へ日帰り旅に行くこととなり...

⑦はじめての何かに実際に体験する。 シュノーケリング。今回は石垣島だったので海に関する体験したことないアクティビティに参加しようと思いました。以前友人からダイビングに誘われたことがありましが、未体験なものに消極的でした。この本を読んだとき、...

⑥やりたくないことを書き出し、やりたいことに転換する。 やりたくないこと１：一人で仕事をしたくない。これはチームで仕事をしたいからです。私は定期的にチームをよくする系の本を読みます。なぜ読むかと言ったら読みやすくて自分に合うからだと思ってい...

⑤過去の出来事を整理して伏線としてとらえる。これは３つの項目に分けました。 辛かったこと：仕事で利用者をけがをさせてしまったこと。私は福祉の仕事をしていた時に利用者をけがをさせてしまったことがあるんですね。けがをさせてしまうことは介助をして...

④自分の感情、感覚を丁寧に観察する。これは怒り、喜び、不安を感じることでした。 怒り：不機嫌な人、自分勝手な人、人を見下している人と一緒にいることでした。これは空港で少し感じの悪い人はいましたが、旅行で出会った人は基本的には優しい人ばかりだ...

③好きな匂い、モノ、場所を見つける。 好きな匂い：柔軟剤の匂い、シャンプーの匂い、木や雨の自然な匂い 柔軟剤の匂い：これはどんな体験からかは覚えてはいませんが、仕事をしていても人が通った時の匂いがよかったりするとドキッとすることが多いです。...

②インターネットを一日絶つ。 これは石垣島旅行、二日目に行いました。前日の夜２１：００から２４時間、スマホの電源を切りました。（途中映画などは見ましたが、） 唯一電源を入れるときは写真を撮るときだけ。朝のアラームはかけずに起きます。朝起きて...

①日の出を見る。 旅行の３日間のうち、日の出チャンスは２回。結果的にはどちらも日の出はみられませんでした。 一回目の石垣島チャレンジは台風の影響で帰りの便が飛ばない危険があったため断念しました。むしろどんな理由があろうとも行く、という課題を...

私は３年ほど前から現在までほぼ毎日といっていいほど「リベラルアーツ大学の動画」を見ています。見逃したことは一度もないのではないかと思います。 その結果、現在まで私は転職をしたり、婚活をしたり、投資を始めたり、様々なことにチャレンジをしてきま...

シギラ黄金温泉では温泉、プールに分かれています。 温泉ではいたって普通の温泉ですが、手前に露天風呂、奥に海を見渡せる露天風呂がありました。 普段はかけ湯をしてそのまま、露天風呂に入るんですが、シュノーケリングをしたこともあって体を洗ってから...